Ser um atleta vai muito além de apenas treinar para a modalidade escolhida – é preciso ter muito cuidado com a saúde. A rotina de um jogador de futebol profissional, por exemplo, é envolvida entre treinos e consultas com médicos especialistas em saúde do esporte e educadores físicos. Quem acredita que os jogadores de futebol apenas se divertem, está muito enganado.
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Os treinamentos diários dos jogadores têm, em média, cinco horas, a depender do nível de aptidão física que eles desejam. Os treinos são divididos entre individuais, coletivos e é necessário ter muita disciplina na rotina. Boas horas de sono, uma alimentação balanceada, ganho e perda de peso, além do compromisso com o clube, são itens fundamentais para a manutenção da saúde e da carreira como jogador de futebol profissional.
Em entrevistas em 2014, Renato Augusto (ex-meia do Corinthians) disse que outro fator muito importante para ajudá-lo a enfrentar os oponentes no campo foi inserir o consumo de suplementos na sua dieta. Segundo o jogador, que hoje trabalha no Beijing Guoan, da China, ele chegou a ganhar cerca de 10 kg em um ano, alinhando o consumo de suplementos com a musculação e uma boa alimentação reforçada, pensada justamente para aumentar o peso. Além da massa, Renato também ganhou desempenho no campo nos quesitos força e energia, e disse que este foi um dos efeitos do suplemento.
Um dos suplementos mais procurados para o ganho de massa muscular pelos atletas é o BCAA (Branched Chain Amino Acids, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, em tradução livre), uma suplementação alimentar que não engorda e ativa o metabolismo do atleta, programando-o para o ganho de massa magra.
É um ótimo componente para aqueles atletas que, assim como Renato Augusto, têm o corpo naturalmente mais magro e visto como “fraco” em relação aos corpos mais musculosos e fortes no campo, o que pode afetar o desempenho no campo nos choques corporais em busca da bola de futebol, por exemplo.
No geral, a suplementação na alimentação é ideal para todos os atletas que praticam exercícios físicos de impacto e de modalidades moderadamente intensas até as intensas, mas fique atento: o uso de suplementos só pode ser feito mediante a indicação de um profissional (médico ou educador físico), para evitar os efeitos colaterais que podem afetar a resistência à insulina e o controle da glicose, o que é considerado grave para os que têm propensão a diabetes.
